「定年後も働きたい」という60代が急増

「人生100年時代」と言われる昨今。
長年、会社や企業のために頑張って40年近く働いてきた人たちでも、定年までで人生の60～65年が経過しています。

この時期になれば、「定活（定年後の活動）」つまり定年後の30年から40年のことを考えても当然です。

定活を40代で考える人もいれば、50代や60歳定年寸前で始める人がいます。

今まで40年近くしっかりと働いてきた人たち。
その後の30～40年の人生のうち、できる限り働いていたい、充実していたいという人が急増しています。

これは、定年する時期と言われる60代、70代でも働きたいという人が増えているということです。

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定年後に仕事を続けるためには

とはいえ、定年後も働きたいという人でも、気力も体力も定活前の30～40代と変わらないわけではありません。

記憶力も悪くなったり、体力や視力も落ちてきたり。

でも、今まで続けてきた人にはわかるはずです。
大切なのは、続けていくということ。

続けるために大切なポイントは「目標」。

まずは、「目標」

続けるために最初にできることは、「目標」を立てることです。

目標がないなら、すぐに迷いはじめます。

これは、会話やコミュニケーション、料理や買いもの、旅行など、毎日の生活の全てに必要なことでしょう。

行き当たりばったりの定年暮らし、老後生活を送ることになってしまいます。

仕事をするなら、より一層目標は大切です。

30代や40代の活力に溢れて、仕事も遊びも自由にできる頃とは異なるので、無計画はお勧めできません。

「収入を得なければいけない」「家族を養わなければいけない」という状況であればなおのこと。

疲れて無駄な時間を過ごすのは、年齢的にもとてももったいないと感じます。

何でも良いというのは、語弊があるかもしれません。

しかし、仕事を続ける、またはまた初めてみるために目標は欠かせません。

仕事をするきっかけは、人さまざまです。

・家族や社員のためにも働きたい
・借金があるから働かなきゃいけない
・年金だけでは将来不安
・まだまだできることがると思う
・仕事をしていない自分が想像できない
・好きなことだからやっていたい
・楽しいから続けていたい

こうしたきっかけを「目標」に変えてみましょう。

目標を立てるのは、筋肉を訓練するアスリートのトレーニングと同じ。

闇雲に走ったり筋トレしたりしても、本当に必要な筋力がつくとは限らないからです。

必要なトレーニングをしっかりと行うこと、つまり本番で勝つためにはトレーニングをするための「目標」が必要なのです。

定年までしっかりと働いてきたという人は、プロのアスリートと同じ。
「目標」が欠かせません。

もう少し加えると、「定年後に働きたい」という目標は、働き始めることで達成されてしまいます。

そのため、「定年後に〇〇をして働きたい」という明確な目標を立てることは大切です。

明確な目標があれば、働くためのきっかけから離れていくことがないので、達成感が数倍違います。

目標があればシニアの方が働きやすい

仕事の本質をよく知らない若手社員よりも、シニアクラスの定年間近の人は、仕事も社会もよく知っているもの。

そうした経験が生かせるのは、経験を持つ人にしかできないことです。

高齢になってからも仕事をするのであれば、スキルや能力があるからできるものでもありません。

今までと異なる環境や全く違う仕事ということも起こりえるシニアの仕事。

そのためにも、スキルや能力よりも目標が大切です。

でも、それだけではありません。

目標を見ていかなければならないときに、
落ち込んで下ばかり向いているわけにはいかないので、気力やモチベーションを維持することも大切。

ときには、折れそうになったりやっぱり難しかったかなと思ったり。
人間誰でも弱さを持っているので、こればかりは否定できる人はいないかもしれません。

しかし、今まで仕事をしてきた、続けてこられたという経験は、目標を達成しやすいことが多いもの。

経験の少ない若い人には難しいことでも、経験を持つシニアが頑張っていけるということもあるからです。

目標もさまざま。
経験もさまざま。
失敗もさまざま。
成功もさまざまです。

つまり、持っている経験が人それぞれ異なっているように、定年後の仕事やライフスタイルも「十人十色」。

持ち合わせている経験も異なれば、失敗する内容や原因も異なります。

若手社員として頑張っていた頃には、似たり寄ったりの経験で比較対象になることがあります。
しかし、定年間近のシニア社員になると、人生経験にも幅や深さが異なります。

そのため、目標の段階から他の人と比較することも少ないわけですから、自由に進んでいくことができます。

定年後の方が、勤め人だった頃よりも自由に働けるのかもしれません。

次回：目標を立てるためのおすすめ3カ条

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「産んでくれた、育ててくれた親だから」介護するのは当たり前と思われていた数十年前。

ところが初めて見ると、どうしたらいいかわからなかったり負担に感じたりすることが意外に多い「介護」の現状を見て戸惑うことが多いもの。

親の介護をがんばろうと思っていたのは束の間で、解放されたいと感じるときもあるのが、介護する人の本音です。

よく耳にするのが、介護している人のほうがストレスを感じやすいということかもしれません。

介護する人の気持ちも絶えず変化する

ひとりっ子の家庭ではもちろん、長男や長男の嫁は親の世話をして当然と考えられていました。
ときには、親の世話をする条件で嫁いできたというケースもあります。

そのためか、介護を始める前は私が高齢の親を「世話して当然」、「面倒を見るべき」と思っていた方も多いのでは。

介護に対して前向きだった気持ちが、徐々にもしくは突然介護から解放されたくなる……

これは普通のことです。

寝たきりであれ一定の世話だけで良い場合であれ、介護を受けている人の状況や気分も日毎に変化するもの。

介護している人に順応性があっても、毎日もしくはことあるごとに変わる人の世話をするのは、負担になることがあります。

個性も違えば、育ってきた環境やこのみも違います。
仕事をして会社で働いていても自営業であっても、仕事と介護の両立は簡単ではありません。
また、自分の親の世話か配偶者やパートナーの親、もしくは親戚など、介護を受ける人との関係もとても大きな溝があります。

さまざまな状況を考えると、高齢者の介護や世話をするのは普通のことと考えられてきましたが、

「介護される人」「介護する人」双方の状況を考えると簡単ではないのです。

介護する人の本音「介護しているとき」

「父親と特に親しい」、「母親とよく話す」など、成人してからも親と親しい関係を築いている人がたくさんいます。

こうした仲の良い親子や家庭で育った人であれば、なおさら「介護をしたい」と思うものです。

しかし、実際に親の介護をすることになったとき、状況が変わっていたという人もいます。

例えば、Nさん（女性）の場合。
結婚したときから、親の介護は自分の仕事になると思っていた女性のひとり。

義父の介護を始めたとき45歳で、片道50分の会社勤め。

1年間は「要介護1」で高齢者の世話をし、そのあと特養（特別養護老人ホーム）に入居するまで「要介護3」で8年間介護しました。

やっと入居できたと思ったら、その8ヶ月後義父が逝去。

義父の逝去から丸1年経過し、Nさんは特養のスタッフの方と再会。

Nさんは「特養のありがたさが身に染みました。1年前義父の世話を受け入れてもらえなかったら、私自身が壊れていたと思います」と語っています。

実はこのNさんの場合。
義父の介護を始めた（約9年前）とき、すでに自分の母親も70歳を超える高齢者でした。

自分の母親を先に介護したいと思っていたのですが、旦那さんの家族の状況ゆえに義父の世話をすることに。

しかし、それからの9年間、義父の介護と会社勤めのバランスが大変。

長女の大学と長男の高校入学があり、仕事を辞めるわけにもいかなかったのです。

旦那さんや子どもたちは、仕事をやめて介護をすることをすすめてくれました。でも、家計を考えれば退職後の不安や負担が目に見えていて、ボロボロになりながら介護と仕事を続けてきたようです。

「もう余力がなく限界と思ったときに、義父が特養に入居できました」と語るNさん。

「次男の嫁だから、義理の両親の世話は義理の姉（長男の嫁）がするものと思ってきた」

介護しているときには、何度も「なんで私が介護しているのかな」と思うことがあったといいます。

でも、義理の姉（長男の嫁）は別居中で義父の介護なんて持ってのほか。
すでに義母は逝去しているから、わたしたち（次男夫婦）がするしかないという状況だったのです。

大声出してストレス発散「叫びの壷」

介護を始めてみると「意外と大変」

Nさんを含め、最初の1年は睡眠時間もある程度確保できていいたという人も多いでしょう。
でも、これは極一部の人の意見。

初めから、もしくは数ヶ月数年後には睡眠時間も家事をする時間も取れない状態という介護をする人もいます。

旦那さんや子どもたちの協力や介護系サービスを受けられなければ、介護する人が壊れてしまうと思うことも多いでしょう。

前述のNさんに「介護の時間の中で何が一番大変か」と尋ねると、

・始めての介護が義父だったこと
・勤務先との両立
・介護事態何が必要かわからなかったこと

「過酷な状況とはいいたくなくても、介護って意外と大変」

というのが介護中の本音だといいます。

介護を受けている人にはわかってもらいたいけど、絶対に口にはしなかった「介護から解放されたい」という気持ち。

言葉にせずに済んだのは、義父や旦那さんの「ありがとう」という言葉。
「感謝され」「感謝する」のは、気持ちや生き方を支える上で大切なことなのです。

感謝の気持ちの大切さを改めて実感したのは介護から解放された後のNさんの一言。

「自分の母親も間もなく80歳。
自分の母親の介護は、もっと上手にできるかも知れないと思っています」

介護とは 「充実した仕事」

両親や義理の親の世話は「絶対にしたい」と思っていても、介護をしているときの状況は想定外ということもあるのです。

そのため、介護をしているときには、高齢者の世話が重労働に思えるというのは介護する人の本心といえます。

Nさんの経験からも分かるように、介護は大変なこと。

過酷な重労働に見えるかも知れません。

実際に「重労働」なことが多いでしょう。

では、介護とは「充実した仕事」 VS 「過酷な重労働」のどちらでしょうか。

でも、9年間の介護をする生活から解放されたNさんのように、次の介護は「もっと上手にできるかも」と言えるのは素晴らしいこと。

本当の「愛」や「親切」を感じるという人が少なくありません。

古い本には、「受けるより与える方が幸福である」と書かれています。
つまり、介護することが充実した仕事に思えることもあるのです。

介護する人の本音「介護の不安が解消されたら」

「充実感があってもやっぱり大変だった」というNさんも、仲の良い自分の母親の世話はやはり「自分でしたい」といっていますね。

このNさんの話は、2010年に語られたもの。

この時点で母親の介護はまだ始まっていませんでしたが、介護する頃には定年間近の50代後半になるので不安もあるはず。

ところが、最近では寿命が伸びて「人生100年時代」と呼ばれています。

そのため、Nさんを含め、介護を考えている人にはさまざまな不安が発生するでしょう。

親の介護をするころに、自分の世話や介護が必要になっていたらと思うことがあるのです。

それでも、Nさんの体験は現実の問題。
複数の人が同じ思いや体験を持っているかもしれません。

近年では、介護のためのさまざまな行政によるサポート体制が整い始めました。
また、以前よりも改善されたシステムも多くあります。

とはいえ、どんなサポートがあってどんなシステムを使えるか、それが自分自身の環境にぴったりと会うのかなど、知りたいこと調べたいことはたくさんありますよね。

また、「介護が負担に思う」ときでは、すでに本音があまり言えない状況になっていることも。

そんなときこそ、気持ちを切り替えたりリラックスしたりすることは必要不可欠です。

ロード・オブ・ザ・シニアの「介護の本音」はそんな気持ちから生まれました。

次回は、介護の本音③使ってみたい介護システムを紹介します。

早めに！介護とは何かを考えてみる

会社でのプレッシャーや定年後の将来。
定年退職が数年後に迫る時期には、自分のライフスタイルに加えて、高齢者の介護も考えなければいけないこともあるのが現実です。

生活するためには働かなきゃいけないのに、介護も考えなきゃいけないのかと思うと、不安やストレスになるでしょう。

それでも、大切な家族のためを思えばこそ、介護する最善の環境は作っておきたい、という人がたくさんいます。

介護とは

介護とは、老齢の人やさまざまな障害のために、毎日の生活で必要な動作ができるようにサポートすることです。

食事や家事の手伝い、健康管理や排泄の世話などを含めた日常生活での動作を助けることが含まれます。
また、必要に応じて社会活動や施設への通所など、さまざまなサポートが含まれるでしょう。

こうしたサポートが必要になるのが、「毎日」ということもあれば「週に数回」ということもあります。

介護と定年が重なるので負担が増えることも

一般的には、介護が必要なのは70代や80代とされています。
つまり、70代から80代の親の世話を考える人の年齢は「40代」や「50代」ということになるでしょう。

ですから、介護を考えるときに、自分自身の定活（定年後の準備のための活動）と重なっているケースが多いのです。

ところが、介護が必要になる年齢は「平均◯◯歳」ということはありません。

定年してから10年以上すぎてから介護が必要になったという人もいれば、通勤しなくなったらすぐに介護が必要になったというケースもあります。

ときには、まだ勤めているにもかかわらず、疾病や体調の変化ゆえに退職せざるを得なくなり、介護が必要になることもあるのです。

つまり、60代でも介護が必要になるケースもあれば、80代から90代になって介護を始めるということもあります。

両親や配偶者、パートナーが今は健在だとしても、「予見し得ないことが起こる」ことがあります。

突然始まる介護には、ストレスが増し加わりやすいので、早めに介護について考えておくことが必須です。

介護は「ストレス」と感じる人は7割

家族の介護なら負担は少ないと思っていたことはありませんか。

それが、実際に初めてみたらストレスになったり大変だと感じたりすることが多かったという人が多いもの。

なぜなら、世話をする立場の「介護する人」と、世話をしてもらう立場の「介護される人」の2つの状況が関係しているからです。

家族を思って一生懸命しているつもりなのに、介護する人と介護される人で気持ちのすれ違いが起きて、双方かどちらかがストレスを感じることがあります。

つまり、家族の介護であってもストレスが伴うことがあり得るのです。

「介護すると決めてたんだから」「ストレスだと思いたくない」という介護をする人。

「大変な思いをさせたくない」「疲れさせたくない」という介護される人。

どちらの立場も「家族」を思うがゆえの優しい本心です。

といっても、高齢者の介護となると、体調を崩して休んでいる人の看病や骨折して動けない人のお世話とは違うことが多いもの。

そのため、慣れないことや介護作業をした後には、ストレスを感じたり疲労を感じたりしても当然。

厚生労働省の調査でも、50代のストレスの原因は「病気や介護」とされています。

介護はそういうもの、つまり「ストレス」や「疲れ」を感じるものなのです。

参考：https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/dl/20-21-h28.pdf（P.35〜36）

介護で大切な「認める」ということ

介護は大変なことという事実を認めることが大切です。

仲の良い親しい親子、シングルファーザーやシングルマザーで育った環境であれば、介護が大変なことと認めるのは、なおさら難しいことがあります。

今まで育ててくれた高齢の親の介護が大変だなんて認められない……
こういう気持ちになる人も少なくありません。

とはいえ、この気持ちゆえに、さらにストレスを感じることもあります。

また、介護がストレスになったという知人や同僚の話を聞いていると、反感を持つ人もいます。
「高齢の親の世話がストレスなんて」「ああいう風にはなりたくない」

介護する側の愚痴を聞いてしまうと、家族を想う気持ちが介護からストレスを認められないこともあるのです。

さらに、仕事と介護のバランスが難しく負担に感じてくることもあるのです。

高齢になった親の介護は仕事よりも大切と思っていたはず……

ところが、ワーキングスタイルは勤務先や顧客との関係もあって、簡単に調整できないこともあります。
また、介護の状況も日ごとに変わることもあれば、週ごと、月ごとに変化することがあるでしょう。

他にも、介護する側の状況により介護をストレスと感じるかどうかが左右されることもあります。

介護を始めた頃は、時間や体力にゆとりがあても、数か月から数年続けていくうちには介護する人も歳をとります。

このようにまったく異なる2つの立場が共存する「介護」というステージ。

いろいろな原因が関係することを考えると、介護はストレスになることもあるのです。

でも、介護の経験者がいうように、初めのうちはストレスを感じても、緊張感が取れて慣れてくる時期もきます。

その日が遠くならないように、介護する側と介護される側が、双方の状況を認めることが、介護を始める第一歩です。

「知る」と介護しやすくされやすい

介護で感じやすいストレスは、介護を知ること、つまり介護の大変さを「知る」ことでしょう。
これは、介護する人にも介護される人にもいえること。

介護を知るとは、介護する側も介護される立場双方の気持ちや状況を知ることになります。

正直なところ、介護に関わるすべての気持ちや状況を理解するのはかなり難しいことです。

こればかりは、文章で読んでもインターネットで調べても、すぐに納得できるものではありません。

近道は、実際に経験してみること。
つまり、自分で介護してみたり介護されたりすることが欠かせないのです。

介護して思うことを伝えたり、介護されて感じたことを話したりすることが大切でしょう。
介護の本音を知りたいと思ったら、この方法が介護を「知る」ことになります。

介護は「千差万別・十人十色」

ただ単に必要なことをしてあげるだけではない「介護」。

寝たきりの高齢者を起こしたり、排泄の世話やオムツを変えたり。
着替えさせたりお風呂に入れたり。

さまざまな作業がある介護に、「とりあえず」マニュアルがあってもあってもその通りにいかないことも多いのです。

なぜなら「介護」とは、千差万別であり、介護する人・介護される人も十人十色。

雲のように同じ形や同じスタイルの介護があるわけではないのです。

介護をしてきた人が、数年後自分自身の介護が必要になったときに初めて、介護される側の気持ちが理解できるようになることも多いでしょう。

また、介護の必要な人でも要介護レベルが異なれば、必要な介護も変わります。

もっと重要なこととして、介護する側・される側の気持ち次第で、介護は全く違うものになることがあります。

千差万別の介護をマニュアルだけで熟すのは大変です。

介護を知り状況を認めることでストレス軽減！

高齢者を世話する施設やサービス、介護に関わる教育施設では、
介護で必要なことを認めて、必要としていることを知ることから始まるといわれています。

介護を知れば知るほど、介護するときのストレスが軽減され、
介護で必要なことを認めれば認めるほど、
負担に感じることが軽減されていきます。

既に介護をしていても介護の見直しをしてみましょう。
これから、介護が必要になるなら、まずは介護を知ってみることから進めてみませんか。

言葉の意味として「ジュニア」の反対でもある「シニア」。

このシニアには、「高齢者」や「年長者」という意味だけではなく、「上級」や「上級者」という意味も含まれます。
つまり、シニアとは「プロフェッショナル」なイメージを持つ言葉なのです。

15歳も65歳も大人になったら「シニア」

日本を含め世界では、生まれたばかりの新生児から5歳までを「乳幼児」としています。
そのあとの6歳から14歳までを一般的には「児童」として区分していて、これが「ジュニア」に相当します。

つまり、大枠では15歳以上が「シニア」になるということ。

そのため、14歳まではジュニア大会に、15歳になれば「シニア」の大会、つまりオリンピックや世界大会に出場できるようになるのです。

しかし、日本の場合はもう少し細かく区分されています。

15歳から64歳までを「青年」や「壮年」、そのあとの65歳からを「前期高齢者」、75歳以上になると「後期高齢者」と分けています。

ところが、白髪が多かろうがシワが増えていようが、
仕事をしていたり会社勤めをしていたりするなら「高齢者」とは呼ばれないと感じている人が意外と多いもの。

つまり、定年、もしくは60歳から65歳を過ぎたくらいが「高齢者」と呼ばれるかどうかが目安のようです。

そのため、定年を意識し始めた頃から「高齢者」と扱われるようになったと感じる人が少なくありません。

余計に気になり始める「高齢者」という表示。

定年後は自動的に「高齢者」として扱われるということになってしまいます。

とはいえ、15歳まで遡らなくても、定年＝高齢者という区分は納得できない、という人も多く、

気持ちの上ではまだまだ「高齢者」に入りたくないという本音があるのです。

世界では「高齢者」より「上級者」

どんなに若いつもりでも、日本では65歳からが「高齢者」。

世界でも、UN（国連）では60歳以上、WHO（世界保健機構）では65歳以上が「高齢者」として区分されています。

しかし、世界で「シニア」という言葉が使われると、引退間近の「高齢者」ではなく、現役バリバリの「年長者」を指すことが多いもの。

やはり、14歳までの「ジュニア」と15歳からの「シニア」の区分イメージが強いのかもしれません。

ジュニア時代よりも、人生に磨きがかかり、豊富なの知識やさまざまな経験を持つ年代。

マネージャー（部長）という肩書でも、「シニア・マネージャー」と「マネージャー」では大きく異なります。
この場合のシニアは「高齢者」ではなく「上級」です。

これが、世界でいう「シニア」の本当の意味かもしれません。

シニアの持つ魅力は「上級」クラス

突然ですが、スキー場に行ったことがありますか。

スキーやスノーボードを初めて楽しむという人や慣れていない人は、初心者コースやビギナーコース。

慣れてくると中級者コースや林間コース、斜度のあるコースでの滑走を楽しみます。

さて、「上級者コース」という表示を見るとどんな人が滑っていると思いますか。

もちろん、フォームも綺麗でテクニックを磨いたプロフェッショナルなスキーヤーやスノーボーダー。

さらに、斜面に慣れたのでコブ斜面をクリアしながら、勇気を出して滑走していく人。

ときには滑走年数は少なくても、滑る回数が多く上達の早い若者。

長年滑っているので上達している人もいれば、ある程度の経験からさらにテクニックを磨きたい人もいる。
これが、「上級者」ではないでしょうか。

「シニア」という言葉は、まさにスキー場でいう「上級者コース」を滑る人たちのイメージがぴったり。

新入社員や成人したばかりの人の仕事の仕方が「初心者コース」なら、
経験を積み始めた人から経験が豊富な人までが「上級者コース」になるでしょう。

知識や経験があるから「シニア（高齢者）」

今までは、50歳を過ぎて60歳が近くなると「高齢者」というイメージが強かったかもしれません。

知識や経験を積み重ねると、間も無く定年になってしまう。

しかし、それでは持っている知識や経験が埋もれてしまいかねません。


年を取ったから「シニア」になったのではなく、知識や経験があるから「シニア（上級者）」になった。
シニアをそんなイメージに変えてみませんか。